中学生正处于身心发展的重要时期，伴随社会发展的不断变化、成长经历的不断增加，他们也面临着来自社会、学习、生活等多方面的压力，在情绪调试、人际交往和考试升学等方面都或多或少遇到了疑惑或困扰。因此，北外ICC以“5·25”心理健康日为契机，推出了一系列旨在促进学生心理健康建设的活动。

　　01心灵驿站，温暖五月

　　为了给青春期的孩子们提供正确的导向与及时的关怀，北外ICC在原有“心灵驿站”、心理健康讲座的基础上，借由5月25日心理健康节这个特殊节点，开展了心理健康月阅读活动。从阅读出发，带领同学们关爱自我，了解自我，悦纳自我，呵护青少年心理健康，守护青少年茁壮成长，北外ICC一直在行动！

　　02释放压力，轻松五月

　　五月正是剑桥A Level大考的关键时期，正在备考的各位同学难免出现焦虑情绪或焦虑状态。为了缓解大家的心理压力，北外ICC在大考备考的攻坚阶段就组织开展了一场主题为“应对考试焦虑”的心理讲座，通过理论讲解、自我测评和现场互动等环节，帮助学生们系统科学地认知考试焦虑，并引导他们建立积极的心理状态以应对模拟考试、剑桥大考以及未来的考验。

　　03学会沟通，微笑五月

　　青春期情绪管理是心理学课题，也是北外ICC一直坚持守护的理念，只有帮助青少年正确认识自己的情绪、表达情绪，才能让他们在北外ICC的学习生活更加健康快乐。为此，北外ICC在心理健康月来临之际特邀国家二级心理咨询师、中国儿童少年基金会特聘心理讲师、《时尚育儿杂志》育儿专栏心理专家刘丽女士来到“博睿讲堂”，与学生们分享“沟通的秘诀”。刘丽女士从“理解”“情绪管理”“倾听”和“有效表达”等四个层面逐步引导学生们理解沟通的艺术，并教授他们正确处理情绪的技巧。

　　04琅琅书声，智慧五月

　　“读书让人明智”。我们始终相信，书中蕴藏着知识宝藏。为了进一步提升学生对心理健康的认识，北外ICC的老师们号召同学们阅读心理学相关书籍，让学生们有机会深入了解心理健康的重要性，拓展思维视野，并从中获取更多的启发和帮助。

　　同学们通过参与阅读活动，深入探索心理学知识，提升了对心理健康的理解与重视，不但提高了自我调节能力，更促使大家感知他人，并用自己的行动影响他人。其中，曾同学更是把自己在参与读书会过程中的所思所感写成了一文章与同学们分享。

　　北外ICC注重学生全面发展，将心理健康视为教育的重要组成部分。通过提供心理咨询服务和举办相关活动，为学生们创造了一个安全、包容和关怀的学习环境，帮助他们克服心理困扰，建立积极健康的心态。心理健康月只是北外ICC心理健康教育的一个缩影，今后，我们也将为同学们提供更有针对性的帮助与指导，呵护成长，助力成长！

　　希望在北外ICC学习、成长的你们自信、阳光地成长，北外ICC一直在这里守护你们的成才之路！